Le risk des protéines
Le risk des protéines
Les protéines sont-elles dangereuses add la santé ? Est-ce que les protéines abîment les reins, le cœur ou les os ? La réponse dans cet content !
Les apports élevés en protéines généralement observés dans le game et recommandés aux athlètes ont tendance à être sujets à controverse. Beaucoup se demandent à quoi servent les protéines.
Un certain nombre de risques add la santé ont été attribués à la consommation d'apports élevés en protéines, ce qui comprend les risques add les reins, la santé des os, une acidose métabolique et certains kinds de melanoma. Le risk des protéines n'est pas prouvé à ce jour, même si add de nombreuses personnes, il est plus facile d'accuser les protéines de tous les maux plutôt que de trouver les réelles causes de certains problèmes.
Ces risques ont tendance à être extrêmement exagérés
Bien que des apports élevés en protéines pourront causer des problèmes de santé quand il y a présence d’antécédents familiaux ou d'une maladie rénale préexistante, aucune recherche ne suggère que des apports élevés en protéines causent des dommages aux reins. Les protéines ne sont or pas dangereuses add les reins.
Bien qu'il soit possible que des apports élevés en protéines puissent provoquer une perte de calcium mineral, cela ne semble se produire que quand l'apport en calcium mineral est insuffisant.
Et malgré cela, des apports élevés en protéines avec des apports élevés en calcium mineral améliorent la santé des os.
Assurer un apport suffisant de légumes et une alimentation alcaline couplés à un apport élevé en protéines est un part essentiel non seulement add la santé des os cependant également add prévenir une acidose métabolique (donc add maintenir l’équilibre acido-basique) qui peut se produire quand de grandes quantités de protéines sont consommées.
Les inquiétudes sur les problems cardiaques et les malignancies sont plus liées à la strength teneur en matière grasse de nombreux morceaux de viande, or que d'autres facteurs nutritionnels stels qu'une insuffisance en végétaux et une hygiène de vie déplorable. Elles ne sont or pas liées directement aux protéines en elles-même.
Les habitudes qui accompagnent un design de vie se basant sur la consommation de morceaux plus gras de viande sont également un facteur vulnerable de erotic add la santé globale (peu d'activités body, alcool, tobacco ...)
La consommation de viande maigre a effectivement été montrée add améliorer la santé globale et sportive.
En effet, une alimentation add une bonne santé générale doit idéalement contenir beaucoup de fruits and vegetables et légumes.
En summary, les protéines n'ont aucun risk add la santé si cette alimentation protéinée est accompagnée d'un citadel apport en végétaux et d'un design de vie actif.